Как подготовиться к экзаменам
Чтобы правильно подготовится к экзаменам, тестам и успешно их сдать, необходимо рационально распределить свое время, правильно его использовать на работу и отдых.
Не стоит заниматься изучением материалов долгое время без передышки. Изучили, запомнили необходимую информацию, сделайте перерыв – отдохните. После отдыха, необходимо повторить изученную тему, для закрепления.
Чтобы успокоится, перестать волноваться и бояться перед экзаменами или тестом, просто пройтись, прогуляться по улице на свежем воздухе, думать о чем-то приятном.
Необходимо перед экзаменами, выспаться, дать полученным знаниям «осесть» в голове, а организму отдохнуть. Лучше пораньше встать и учить, чем заниматься всю ночь и утром проснуться уставшим и разбитым.
Если при долгом изучении материала, устали глаза, необходимо дать им небольшой отдых. Можно просто отвлечься от изучаемого предмета, походить, потянутся или сделать круговые или вращательные движения руками, телом, головой. Использовать простые упражнения, они помогут снять вам, накопившееся напряжение в уставших глазах. Сядьте удобно в кресло, на диван и приступайте к выполнению упражнений. Поводите глазами направо, вниз, налево, вверх, при этом головой поворачивать не надо, только глазами. Сильно сомкните, «зажмурьте» глаза и откройте, сделайте это несколько раз. Сфокусируйте свое зрение на предмете находящийся рядом с вами, затем переведите взгляд далеко на отдаленный предмет, расположенный за окном. Смена расстояний, может помочь снять напряжение в глазах.
Необходимо, так же подумать и о рациональном питании. Не стоит злоупотреблять пирожками и бутербродами, есть на сухомятку. В этот трудный для вас период, организму необходимо полноценная горячая пища. Ешьте побольше сырых и тушеных овощей с мясом, рыбой. Кушайте овощные салаты, каши, все возможные сыры. Пейте соки, сладкий чай с лимоном. Они обеспечат ваш организм, полезными питательными микроэлементами, так необходимых для работы мозга.
| Коммутаторы и концентраторы suvan.ru |
|
© 2010 Обучение в Иваново. При использовании материалов с сайта активная гиперссылка на сайт обязательна.
SEO37.RU - продвижение сайтов в Иваново |
||